[問題] 伏地挺身可以每天做嗎?

[leokkbox (史丟西)]

因為我想練胸肌
尤其是集中內側的部分
我有位健身好友說
你就每天做一次伏地挺身就有了
一次是4組做到沒力
可是練肌肉不是都要休息一天嗎?
那每天做伏地挺身會不會做太多?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 122.120.40.1
→ niravaabhas:你可以先看置底文
→ leokkbox:我看過了..置底文沒寫到伏地挺身能不能每天做
→ BatOnFire:那我建議你再看一遍
→ gawk:關鍵字 "練胸部" "課表" 你再找一下
推 alubaggyy:我有試過每天做 我都一次做到不行 然後就休息了
推 ENDOUUKYO:會酸痛就不要硬撐 不酸痛就做到痠痛  以上
→ adennis:除了腹肌基本上都不能每天作，但有操到的腹肌，個人是也很
→ adennis:難每天做。
→ DLCSEA:伏地挺身每天作這個話題 精華區就有了 相信我 我看過..
→ DLCSEA:z-4-13-2-6&7
→ DLCSEA:打錯   1
推 fish3:話說精華區一篇說可以一篇說不行
→ leokkbox:g大抱歉..我又重看了一次置底..真的沒看到關於伏地挺身
→ leokkbox:感謝d大..我有看過了..雖然疑惑..但是我想我找到答案了
→ gawk:... 伏地挺身不就是練胸部 你沒看到伏地挺身 也看不到"胸部"?
→ gawk:新手常見問題 Q5 胸部...每個部位練完後至少休息48小時...
→ gawk:你都知道伏地挺身是練胸部 怎麼會看不懂文章?
→ DLCSEA:當伏地挺身接近你的最大肌力 就不可以每天作
→ DLCSEA:當你可以沒天做個一兩百下 只是很小的肌耐力 就可以每天作
→ DLCSEA:不能每天作還有一個原因 有人容易傷手腕
→ leokkbox:原來如此..多謝d大的詳解..那我應該還算不能每天做的
→ yoyoyoo:買個握把 手腕比較不會受傷
→ ZBeta:推伏地挺身的手把 好用
→ leokkbox:下面有人PO家裡伏地挺身那篇..握把也是什麼姿勢都能做嗎?