[問題] 請問該如何鏈這塊肌肉(有圖)

[LiuShine (LiuShine)]

請問唷

要練一個地方的肌肉~

在於手臂垂放時，肩膀又旁邊那塊凸起來地方

那裏好像不是三頭肌

http://www1.takesport.idv.tw/files/usermedia/events/
1_2009522515_220501124858.jpg

【抱歉~不會縮圖，看不到在跟我說】

上面那張圖~左手2頭肌右上方那塊....

說了那嚜多~~

想請問那塊叫啥??

有啥重量訓練是專門戀那裏的??

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.225.54.178
推 kee32:三角褲,我是說三角肌,很難練的
→ LiuShine:是不是http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25418728
推 enoshu:幫縮 http://tinyurl.com/nwjzne
→ LiuShine:上面那篇教的幾個動作
推 kee32:剛開始重量一定要輕,肩膀比較遲鈍沒酸痛感,很容易練壞,真的!
→ kee32:(這是我多次練壞不舉的血淚控訴~~~~~~~)
→ cosy:三角肌 用側平舉練吧...
推 SHAWYG:三角練酸的感覺好不舒服阿~~
推 YangJimmy:側平舉或正前舉吧~  另外 K大不舉...(筆記)
推 kasim5479603:學長你要說清楚阿  是kee32大不舉而已 不是姓K都不舉
推 hugogo:不舉為什麼要做筆記?? 板大口味好特別 >///<
→ kee32:忘記講,我個人覺得纜繩(或彈力繩)練肩膀很有感覺~~~
推 ZBeta:其實光看朱永宏的部落格就可以練的很漂亮了
推 kee32:            弘          不然會找不到喔  >_<
推 ZBeta:顆顆 抱歉
→ a521325:練肩 "推舉"才是王道啦!! 推南瓜般的三角
推 Jwilison:我覺得有後三角超帥的~
推 lambkin:肩斜肌 三角肌 Arnold Press根拈我的經驗的確會吃到不同
→ lambkin:部份的肌肉 不過可能是我作了不同的三角肌機器
→ lambkin:因為連斜方肌都酸了....QQ~~~