Re: [轉錄][專欄]家庭健身計劃連載七之(一)胸部訓봠…

[deathwomen (綠茶啾一下)]

※ 引述《I8DGC (竹科男只能OGC)》之銘言：
: ※ [本文轉錄自 basketballTW 看板]
: 作者: happy740826 (沒有暱稱) 看板: basketballTW
: 標題: [專欄] 家庭健身計劃-連載七之(一)-胸部訓練
: 時間: Thu Jul  9 01:10:48 2009
: 作者：朱永弘
: 連結：http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/21255722
: 你正在為了沒錢加入健身房或家裡缺乏訓練器材而煩惱嗎？
: 現在，只需要啞鈴就可以打造你專屬的健身房。

不好意思，想請問一下。
我昨天照著上述的方法轟炸我的肌肉。

現在胸口跟手臂又酸又痛的...還使不太上力。

這是正常現象嗎？

重訓完後，是不是得做什麼暖身之類的呢？還是做完就不用管他？
等到兩三天後繼續轟炸？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.198.7.240
噓 DevilHewitt:我想噓............
→ nAIacAe:下面有篇叫做 新手常見問題
我在貼文前找過，裡面找不到我的問題。

爬文爬了好幾篇，才大概從過去的歷史資料中知道收操這個關鍵字。
算了...
※ 編輯: deathwomen      來自: 60.198.7.240         (07/15 08:03)
→ nAIacAe:現在你知道爬文和精華區的重要性了..不然也不會沒人回你..
→ nAIacAe:請別忽略前人們辛苦建立出來的資料..
我說，「我在貼文前找過」，我的確有找到類似資料，只是覺得不夠明確。
不過現在已經找到了我要的資訊。（在其他網站）
→ leokkbox:沒到痛就沒事..建議泡個熱水澡..可以舒緩一下
謝謝。
※ 編輯: deathwomen      來自: 60.250.75.226        (07/15 12:25)
→ relativism:如果是女生來問 nA大會口氣肯定會不一樣^^
→ cornholio:既然都說是轟炸了,不應該酸痛嗎?