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作者ninesc (想念)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於伏地挺身
時間Wed Jul 15 05:56:57 2009
大家好 我是女生 最近在做伏地挺身訓練手臂 大概快兩個月了 隔一天做一次 膝蓋跪地每次12~15次 做三組 但最近發現手腕兩側圓圓的骨頭連接手掌間的筋有點痛 而且手骨頭不知哪裡都會喀啦喀拉的響 所以我就改用拳頭感覺起來手腕比較不回不舒服 骨頭也不會作響 但爬文好像大家不是很建議用拳頭 不知道應該怎麼辦 目前還沒有有要去健身房的打算 還是我應該買啞鈴來練會比較不傷手腕? 謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 82.29.117.147
推 hugogo:買個伏地挺身器比較不傷手腕 07/15 06:33
推 yam003:如果是要練三肌可以用啞鈴 07/15 07:52
推 yam003: 頭 07/15 10:03
→ sillynono:伏地挺身我會在手下墊個巧拼當緩衝~手腕似乎有好一點 07/15 10:37
推 yafx4200p:感覺伏地挺身器有用到前臂~徒手做上臂比較使力 07/15 10:54
→ BlueKidds:手腕不要垂直 屁股夾緊 小心手腕和背不要受傷 07/15 10:59
推 alubaggyy:多休息個一兩天看看 07/15 15:13
推 YourDad:拳頭的話建議墊個厚毛巾 不然用拳頭練會傷眼睛 07/15 17:32
推 zitotw:為什麼用拳頭練會傷眼睛呀？？？ 07/15 17:58
推 Jaydavid:眼睛會充血嗎 07/15 18:02
→ relativism:這種問題 果然是女生來問就不會被噓-,- 07/15 19:35
推 YourDad:因為拳頭關節有穴道還是神經會通到眼睛 如同左手無名指 07/15 20:04
→ YourDad:一樣 有血管?神經?通到心臟 所以戒指才會戴在左無名指 07/15 20:05
→ YourDad:此外 我國中時我爸也叫我不要用拳頭撐地 信者就信囉~ 07/15 20:06
→ YourDad:腳底按摩也是同樣道理 不然按腳底干五臟六腑什麼事情? 07/15 20:07