推 freeflykite:你重訓天數頻率不高 效果應該也普通 不用太介意作其他 07/16 01:58
→ freeflykite:運動會影響重訓效果 07/16 01:58
→ Dayard:感謝 07/16 15:13
我訓練一天 休息兩天
請問休息的這兩天可以做一些自己平常喜歡的運動嗎
像是游泳 網球
這樣會不會影響重訓效果
如果有 可以怎麼調整呢
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