[問題] 十字韌帶斷裂後的復健

[coweyes (什麼啦)]

我前十字韌帶+半月軟骨破裂

手術至今已經一年了

這一年內沒什麼認真復健

大概在手術後七八個月開始練習快走

現在日常活動都沒有問題 可是不太能跑和跳

受傷的右腿現在單腿作LEG EXTENSION

最輕的負重舉起來都有一點吃力



想請問

若是想用Leg Extension來做復健

是需要由小角度作起嗎???

而這個小角度又是什麼意思呢?

還有一次該做幾組 一組需要幾次?


我現在有在騎健身車,橢圓滑步機

大概80%有氧, 20%重訊

希望一邊體重減下來 一邊慢慢復健 (我179cm 95KG......)


謝謝各位高手解惑


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 66.27.195.129
※ 編輯: coweyes         來自: 66.27.195.129        (07/16 03:51)
→ hugogo:問你的復健師吧 板上的人又不是醫生
推 ddtddr:醫生就不能上版？莫名其妙＠＠；
推 DLCSEA:有這個板 Doctor Info
→ DLCSEA:anti-hurt..的板
→ DLCSEA:膝蓋復健可以分成 close-chain與open-chain
→ DLCSEA:open是膝蓋不受力狀態的復健 close是膝蓋略受力的復健
→ DLCSEA:小角度是指膝蓋後方大腿與小腿的夾角 一般是四十幾度最不受
→ DLCSEA:力..但詳細如一樓所說.請復健施予醫生為你開方
→ DLCSEA:因為復健是一門專門的知識..與重訓本身不同
→ DLCSEA:萬一害你受傷更重 就不好了..而且板友也不知你受傷的程度
→ DLCSEA:與你原本肌力的程度..妄加開菜單 的確是不好的
→ DLCSEA:不過復健的確有點貴..但是專門知識本來就是要錢
→ DLCSEA:為了自己好 請去看復健師吧..不然硬要自己做請搜尋更多功課
→ jycrobin:PT-Consult  物理治療師版!!
→ jycrobin:問我也可以