Re: [問題] 重訓後有氧 線條跑光光

[jimmying926 (jimmying926)]

哈囉

我提出一點建議,腿部訓練後因為股四頭肌已經疲勞,而無法有效發揮對於膝關節的
緩衝避震效果,因此像跑步或跳繩之類的運動很容易引起膝關節的損傷
所以建議選擇輕或無衝擊的有氧運動,例如腳踏車是最理想的選擇!

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◆ From: 124.9.141.183
推 egghan:其實跳繩衝擊力很小 當然得經過一點練習..