推 mingyuh:上健身前兩個小時房喝一杯咖啡才不會做個幾輪就想睡覺 07/17 15:51
推 linalbert:這篇報導 如果有醫學系還有食品營養系的一起加入研究 07/17 18:53
→ linalbert:我覺得可信度才會升高 另外樣本數過少也是個大問題.... 07/17 18:53
咖啡因促進脂肪分解
游離脂肪酸濃度提高
早就被報導了
不過對於藉此提供能量
增加肌力（高強度）＆耐力（長時間）
未必有直接的效果
運動表現提昇 可能和刺激神經作用有交互關係
反過來 減低生長素（此次研究）
和提高可體松
可能不利於肌肉合成
再反過來說（肌肉）分解作用轉成肝醣
產生熱量 提昇體能
對運動也不完全是負面的
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平常也不會灌這麼大量的咖啡啦
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