[問題] 有氧運動做與不做的差別？

[Funnnnnnnnny (Funnnnnnnnnnnnny)]

各位好！

最近開始想練點肌肉線條出來，所以爬文了幾天研究一下。

發現有些文章提到要線條就要做有氧運動。

或是某些訓練課表都是有氧運動配重訓。

請問有氧運動除了減脂以外還能有什麼樣的影響嗎？

假設想練出可以看見腹肌的狀態，且本身沒有很多肥肉。

還需要配合有氧嗎？

謝謝大家的回答！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.32.208.20
→ evilpoet:看完你的問題不知道該怎麼回你  來張圖吧 XD
→ evilpoet:體脂肪夠低 腹肌的線條自然就會出來
推 ashin1069:看不出來有爬文了幾天研究的感覺
→ Funnnnnnnnny:那請問有氧運動配合重訓是為了不要讓肥肉擋住肌肉嗎?
→ Funnnnnnnnny:抱歉，相關類型的精華文都看過，大概理解能力太差。
→ Delicious0:忘記哪看到的,據說體脂肪14%以下比較可能看得到腹肌
→ Delicious0:你脂肪太多會蓋住腹肌,平常不用力還是看不出有練
→ lsslss:#13WLZt7a 這篇可以看一下
→ Funnnnnnnnny:感謝樓上大大提供的資訊，完全解開我的疑惑了！
推 ILoveSheep:真的假的  14%...我替自己默哀 XD  大家加油!!!
推 fans0390:如果練很勤的話，還是看得到，我體脂18％也看得到！
推 p23j8a4b9z:不用吧 夠大的話
推 xzcvb:體脂高又看得到腹肌的 看起來都很強
推 ACGB:黃教練的書P.328 男性體脂比例要在12%以下,女性要18%以下才能
→ ACGB:看到腹肌形狀出現。
推 ILoveSheep:我的不大  是只有一咪咪阿哈哈哈~
推 guccikid:我16可以看到六塊 只有下面兩塊比較弱 哈
推 mevisli:真難過,我22....還有四趴應該是很難了