[問題] 關於跑步的問題

[ilm76 (嗚呼哀哉)]

最近每天都會慢跑減脂

大概都跑半小時左右就不行了

看置底文是說半小時以上才有減脂功能

那我跑半小時會不會就沒有減到脂肪了？

我知道這問題有點蠢

但還是希望版友能幫我解答一下

謝謝~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.171.99.52
→ MOMING:持續跑慢慢就會感受到了  就怕你不跑
→ ilm76:所以只跑半小時是可以的囉？
推 YangJimmy:想跑超過半小時以上的話，盡量減慢速度吧，呼吸調不過來
→ YangJimmy:就放慢速度慢慢跑，或者找個人跟吧! (馬尾正妹~讚!!)
→ MOMING:半小時是OK的  習慣後再慢慢增加就好~先調呼吸再考慮心跳
推 skullwa:我都找不到馬尾正妹來跟T^T
→ horadrimtw:跑多久都會燃脂,只是效率問題
推 push1997:我是以時間為目標45分鐘慢跑(絕不停下來用走的).
→ push1997:記的好像前兩天有版友PO一個時間-熱量脂肪消耗率圖表..
→ push1997:以那張圖表來看20分鍾以上燃燒脂肪>燃燒熱量.
→ push1997:過了那個轉折點.跑越多燃燒脂肪效率越好..
推 kenshirou:我這邊只有一邊倒著跑一邊吐痰的阿伯.....
→ ilm76:謝謝大家  那我再慢慢增加時間吧~ 我也都遇不到馬尾正妹QQ
推 VZA:原來我瘦不太下來是因為只跑20分鐘(中途沒用走的) Orz
→ MOMING:樓上也許跟吃的也有關係喔  能長期持續每天20分也不錯啊