推 DieJH:先從輕的開始試，看多少下做到力竭，休息個兩分鐘增加重量 07/21 08:18
→ DieJH:重量慢慢加上去，多試幾次你就知道適合你自己的重量大概在哪 07/21 08:19
推 ComeTrue633:他應該是要問 如何換更重的槓片吧 07/21 10:52
→ ComeTrue633:你找找槓片那裏有沒有一根插栓 拔出來換位置插 07/21 10:53
因為公司有簡單的一兩座重訓器材，但都擺在黑暗角落
幾乎無人使用，更不可能有專人指導
最近想要練一下胸肌，但是不太會增加那個重量片
應該每個重訓器材都差不多，但是我不會換@@有人指導一下嗎
好像問了一個笨問題= ="呵
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