[問題] 關於機器

[onlygr (只是場空)]

(照片都有點模糊，先說聲抱歉)

http://i164.photobucket.com/albums/u2/gettre/02-1.jpg

這台機器應該是蝴蝶機沒錯吧@@

小弟今天第一次使用，

發現肩膀在夾的時候固定幾個點會有疼痛感覺，不是肌肉在酸痛，

感覺比較像是姿勢錯誤產生的痛感，

不知道有沒有大大用過後有一樣的感覺。



http://i164.photobucket.com/albums/u2/gettre/03-1.jpg

http://i164.photobucket.com/albums/u2/gettre/01-1.jpg

然後小弟在用這台機器做上推的時候一樣手臂跟背也有痛的感覺，

感覺都是固定幾個點，也不像是肌肉在痠痛，

一組都沒推完小弟就放棄了，怕會受傷，

是因為這種機器不適合上推嗎？

它推上去的弧度是呈彎曲型的，

( ← 大概是這樣吧



麻煩各位大大解答囉~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.41.128.30
推 freeflykite:你是初學者剛練嗎 有可能是運用到平常用不到的肌肉
→ freeflykite:肌肉還不適應 那兩台我以前有用過 應該都沒問題
→ iverroce:重量先放輕，注意力放在肌肉使力，關節別鎖死~
→ iverroce:用輕重量可以推到腫+無力後+韌帶不會痛=增加重量了
→ onlygr:小弟也不算初學者了@@~大部分都是用槓鈴跟啞鈴練的
→ onlygr:小弟先練一段時間再看看好了~ 感謝兩位大大回達
→ brianw:其實我沒看你的圖，但試試看做慢點，然後到底時關節不鎖死
推 kodar7544:機器是沒問題的....姿勢錯誤or平常沒用到的肌肉or太重