→ CKmoon:如果放鬆也是硬的，那可能就是厚脂肪 07/23 18:07
→ CKmoon:肌肉是可硬可軟的，沒有西斯點謝謝 07/23 18:08
→ toofat:羨慕有18吋的小腿 前提是身高183cm... 07/23 18:55
推 p23j8a4b9z:我覺得等下會有人開砲 07/23 21:10
推 king622:脂肪當然不好看 07/23 21:29
→ AK5216:大腿怎麼練阿?精華區好像都是要做蹲舉那種 有沒有那種可以 07/23 21:32
推 Josh5712:來張照片，鄉民會幫你鑑定是肌肉還是脂肪 07/23 21:32
→ AK5216:在家就能練的呢? 還有我不知道怎麼讓大腿出力= = 07/23 21:34
推 king622:當過兵的話..就做做開合跳吧..不然就利用身體重量蹲舉 07/23 21:36
推 juor2:我的14還是15吋吧@___@"，跟大腿差十吋，不過都很醜哈 07/23 23:51
推 zeromvp:練腿的話可以試試"籃框終結者" 現在正照表操課,爽翻天.... 07/24 00:29
→ zeromvp:建議要穿戴護具，不然可能會傷膝蓋! 訓練量真的蠻重的 07/24 00:31
→ zeromvp:然後我熱身是練"馬克操" 原PO可以去找找~ 07/24 00:32
→ zeromvp:其實是暑假學校健身房沒開只好這樣練XDD||| 不過很有fu! 07/24 00:33
→ zeromvp:(.....我以為AK5216是原PO....結果完全離題Orz) 07/24 00:35
推 bearisgod:樓上開始練幾個禮拜了 效果如何? 07/24 01:11
→ bearisgod:我對籃框終結者還蠻有興趣的 哈哈 07/24 01:11
→ bearisgod:不過也有人說是膝蓋終結者 07/24 01:12
推 k8k8:z大真猛!!!我光練馬克操就累死了!!! 07/24 03:26
→ k8k8:不過我練馬克操主要是以增進全身協調為主 07/24 03:27
推 aalps:請問三樓，小腿18吋是怎麼量的? 07/24 12:05
推 toofat:我小腿只有16.5吋 目標是17.5吋 18對我來說也ok 07/24 19:00
推 violingdae:小腿粗才好看阿!! 超猛的感覺 07/25 01:59