作者nbnd (nbnd)
看板MuscleBeach
標題[問題] 重訓後的伸展運動
時間Fri Jul 24 16:22:30 2009
版上許多高手和健美書籍都說重訓程度要做到有酸痛感才容易長肌肉
大約會持續兩三天
是否持續肌肉酸痛也是刺激肌肉生長的一種誘因?
我以前重訓完都沒有做伸展(拉筋),大約酸痛個三天
最近兩個月都有做伸展,但肌肉好像長得比之前慢
這樣是不是代表想要達到 muscle building 就不用做伸展運動?
純粹就個人表面觀察提出這個疑問
不知道有沒有人在做這方面的研究?
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◆ From: 125.228.241.163
推 windma:重訓前後都要伸展喔！ 07/24 17:46
→ willie666666:不收操會死很難看...變因太多...不能說收操就長慢 07/24 22:43
→ neofire:其實收的是你的筋,我做推拿的,像打高爾夫的人,99%沒收 07/26 00:34
→ neofire:筋越來越粗,打球手的姿勢角度越來越大,成績越差 07/26 00:35
→ neofire:筋漸漸肥大,有人以為是練出肌肉來了 07/26 00:37
→ k101646:請問樓上筋是? 韌帶嗎? 還是哪裡阿= =+? 07/26 01:01