→ kevin751021:肌肉就是要拿來收縮的啊 07/28 03:08
→ sakai0823:不喜歡收縮感，那就多做伸展按摩吧~~ 07/28 04:41
推 neofire:韓歌手金鐘國,他也是苦主,沒辦法凹90度,衣服都快撐破了 07/28 07:19
推 xzcvb:每天拉各關節的柔軟度是必要的. 07/28 12:24
推 taipeipipi:去泡spa 08/02 13:14
按照置底文做了肌耐力的訓練 還沒進入肌肥大
不過肌力還是有明顯地增加
肌肉線條也稍稍徵地變大
但是……
我很不喜歡肌肉變大地緊繃感
例如：手臂彎曲時 二頭肌鼓一塊
=>感覺手的伸展性受到了影響
請問有改善的方法嗎?
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