→ b1uecat:體脂要低 應該說是腹肌那裡皮下脂肪要少.... 07/29 23:58
推 rickmain:我也是最下面兩塊練不出來 不知道是不是體脂還不夠低的 07/29 23:58
→ rickmain:原因?練下腹應該是上半身不動 腹部用力的抬腿方式練吧 07/29 23:59
推 lsslss:我也是上面六塊都出來 但下面只有一塊長方形沒分成兩塊 07/30 00:03
→ toughdick:立姿抬腿或臥姿抬腿都是練下腹 還有體脂要低真的 07/30 01:29
→ qqptt:六分鐘那個 沒沙發要怎練? 只有床根一般的木椅而以 07/30 09:49
推 gqlikjguo:對呀！沒沙發不能練，下腹做電腦人最後那個滑船動作吧！ 07/30 13:58
推 ccucarter:想請問原PO~~這樣練要練多久呢? 07/30 18:07
推 hochopin:30次3000好像要在半年內用完,詳情去門市問修哥吧 07/31 12:11
推 shieldsky:我也想問如果只有床跟木椅該怎麼練呢？ 08/01 21:23