推 kobetwo:等你突破胸的瓶頸之後 你會覺得難練:背+腿>>>胸 07/31 00:39
推 uxijgil:我覺得胸練"大"是其中比較容易的,不過好不好看是另一回事 07/31 01:04
推 windrealm:胸只要有幾塊肥肉，外加穿衣得體，看起來就會很大 07/31 01:07
推 weichia:背真的好難 07/31 01:08
→ windrealm:反倒是你說的三角跟一些小肌群較為難練，所以建議你不要 07/31 01:08
→ windrealm:心急吧XD 07/31 01:08
推 reallocust:其實我覺得腹最好練耶,從車禍荒廢後練3個星期就找回8塊 07/31 01:16
→ reallocust:比起同樣車禍後,手跟腳都還沒明顯的線條出來 07/31 01:17
推 p23j8a4b9z:我覺得腿最難 背的話還好 胸最易 因為胸最好補阿 07/31 03:28
→ p23j8a4b9z:當然好補就可以衝重 衝重奶子自然就大了 07/31 03:28
→ p23j8a4b9z:我覺得你會不會是槓鈴位置的問題 我以前做都沒放到最低 07/31 03:29
→ p23j8a4b9z:外面很明顯 但是胸內部就沒有溝 放低之後溝就比較好練 07/31 03:29
推 limit9999:我覺得難度： 腿>背>胸>二三頭 07/31 08:16
推 novterm:腿最難練 練完也是最痛苦的 07/31 09:40
推 phoenician:休息不夠 姿勢不對 出力的地方不對 以上都有可能 07/31 10:34
推 o930293293:我覺得 背>腹 腿練完確實最痛苦呀 但是進步還不錯 07/31 11:40
推 limit9999:最近狂練腿 真的覺得好自虐..... 07/31 12:11
推 shooawesome:我練腿常常抽筋...怕怕 07/31 14:04
→ mr81lakers:背>腿>肩>胸>腹>二三頭 07/31 14:44
推 thalys02:好好檢視一下自己的動作吧...胸肌真的相對好練很多 07/31 17:41
→ cosy:胸我覺得最好練 背是最難練的 但是練腿最辛苦!!! 07/31 20:49
→ DevilHewitt:腿>背>腹>三角>二三頭>胸...我覺得胸最好練 07/31 22:25
→ DevilHewitt:胸只要操一陣子...馬上長大跟破80KG以上... 07/31 22:26
推 Haward:腿>後三角>胸,其他我都覺得還好,二三頭,前/側三角跟腹肌都 08/01 01:00
→ Haward:不算太難 08/01 01:00
→ Haward:每個人的強項都不一樣,但腿最難練應該是大部份人的共識.. 08/01 01:01
推 agunnm:報告 我26年來還沒跟腹見過面 08/01 01:08
推 mammonist:我也推背很難練 腹肌是難養成XD... 08/01 09:48
→ cosy:之前阪上有討論過 背是大多數人認為最難練的 而腿是練起來 08/01 10:08
→ cosy:最辛苦....但不會難練 很少有人會抓不到腿的出力方式吧 08/01 10:09
推 mr81lakers:練腿是非常辛苦 背是比較難抓感覺 08/01 11:32