推 dakkk:一次是指一個消化循環 如果你吃下東西時 上次吃的食物還在 07/31 21:51
→ dakkk:消化 就算在同一次 這是我的理解 07/31 21:52
→ dakkk:蛋白質是長肌肉的養分 目地就是不讓身體缺乏他 07/31 21:53
→ dakkk:你的養分不足就會長的慢至於吃多少沒法量化 看個人吸收能力 07/31 21:54
→ rickmain:所以攝取足量的蛋白質是要讓肌肉快點修護完成嘍..那跟只 07/31 21:58
→ rickmain:吃三餐讓它慢慢修護完的肌肉強度的增加應該是一樣的吧? 07/31 21:58
→ rickmain:只是說快點修護完可以提早再繼續訓練它....? 07/31 21:59
推 dakkk:會不會提早修護完成 要看你身體的回復能力 07/31 22:04
→ dakkk:但至少身體要用到蛋白質的時後 不至於缺乏 07/31 22:05
→ taipeipipi:一次代表一餐大約兩小時, 身體的消化系統分解蛋白質的 08/02 12:57