[問題] 新手鍛鍊 / 伏地挺身用的手把

[LCR918 ()]

我身材非常瘦 (18X/74  而且肥肉都囤積在大腿和腹部ˊ ˋ)

想先練上半身，主要是手臂　肩膀　胸部

想先做伏地挺身開始

看精華區有說配合手把會比較好

請問一下這個手把有名字嗎？

另外，其實對我來說伏地挺身其實滿吃力的

（我覺得我標準姿勢做不太起來，也不能告訴大家我可以做幾下）

所以是不是先舉啞鈴比較好呢？　（還是有其他鍛鍊方法？）

我這種情況要怎麼利用啞鈴呢？

謝謝

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.232.113.248
推 ansonandan:http://0rz.tw/dVyOh
推 karlrecon:push up handles
→ karlrecon:不過你標準姿勢做不起來..靠這個也不會改善多少
→ karlrecon:很困難的話不一定要手放地板上，可用點斜度開始適應
→ karlrecon:其他的..你可能要整個健身觀念先搞清楚會比較安全有效
→ mr81lakers:我覺得有把手比較好做 不然手腕撐在地上不舒服
推 Stevenchow:那種在家樂福就有了，100多塊一組吧
→ Stevenchow:我以前有買過，被我做到斷掉
→ Stevenchow:不是太猛或怎樣，純粹是那個焊接的不怎麼好
→ Stevenchow:現在我都是拿兩張椅子還有找一張桌子墊高做
推 dzungyun:http://www.youtube.com/watch?v=afakryCK5Vg 希望有幫助