[問題] 健腹輪

[Monsoon (^^)]

請問為什麼我照著youtube上教的標準姿勢使用都感覺不到有訓練到肚子?

雖然有人認為沒效，但姑且不論健腹滾輪有沒有效，反正我就是想用咩...

我看別人都說一天30下就很累了，有的肚子還會很痠痛

但為什麼我都只感覺到肚子一點點出力而已

肚子都沒用到力量，反而是肩膀和手腕出力很大

我明明照著標準姿勢作了....跪姿，大腿與地面垂直，讓腰彎曲(凸向上)....

但只有縮回來時，肚子感覺一點點酸，作完30下起來也沒感覺有練到

但手腕卻很痠....

請問我這樣問題是出在哪???

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◆ From: 61.230.64.191
推 holycow74105:是用腹部拉回來 不是用手腕拉回來
推 ILoveSheep:就像是縮小腹那種感覺把他拉回來 想像~XD
→ Monsoon:可是往前時要支撐身體的力量，手腕就要出很多力耶
→ Monsoon:可是影片裡看起來手都沒出力....
推 lsslss:多做幾次 每次都做點小嚐試小改變就會慢慢抓到要的感覺了
→ lsslss:就好像剛開始練胸背得時候 感覺總是模模糊糊不像腿那麼明顯