→ Delicious0:1還是有效 2沒關係 08/02 12:33
→ mcwagamama:感恩:D 08/02 13:14
新手再度來發文
懇請前輩們見諒m(_"_)m
最近運動後
隔天往往已經沒什麼大痠痛了
可是我運動時的真的都是做到沒有力氣再做一下的情況
這樣讓我很害怕是白費工 實際上沒什麼效果QQ
第一次大痠痛是朋友帶我去試練時
沒有做很多組也沒有做很重
隔了幾天卻都還是很痠
現在我有慢慢把重量調高讓自己把力氣耗盡
請問沒有大痠痛是因為我的強度不夠嗎?
我的手腕算是很細比女生粗一點點而已
所以我的前臂也滿細的
請問前臂很弱會不會影響二頭及三頭的成長?(變壯之類的)
感謝了:D
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