[問題] 臥推重量???

[chenbigdog (gto)]

以前是用雙手拿啞鈴(共七十磅)做臥推
一次做十組、一組十下左右
一星期做兩次
做了一年多胸肌不是很明顯

現在家中新增一台舉重床
像好奇寶寶似的每天玩
每次都加到他所附的槓片最重110磅
一次只能推二三下
但還是給他推十幾組

說也奇怪
練了這一兩個星期
胸肌很明顯大了很多耶
感覺之前都是練心酸的說..........

想請問各位很強的鄉民
你們是玩健美多久才能110磅推到有七八下以上的呀????


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 123.110.125.52
推 examcia:這樣問不準吧 有人沒練就超過這個重量了 跟自己比比較實在
推 kobetwo:跟自己比就好了 有誰天生就能推這麼重的 天生神力除外XD
→ Delicious0:每個人一開始的起跑點都不同啊
推 onlygr:小弟練了一年 110磅10下 → 20下
推 limyeeshin:有人是110KG起跳的 怎麼比?
→ baaad:體重50跟100的比，一開始就差很多了@@
→ baaad:你只要想，你是練健美…不是練健力.只要有練、有激剌到
→ baaad:練就對了啦！不要想太多@@
推 mr81lakers:你的起跳算高了 我一開始總重才50磅半年了才快要一百
推 fukuki:70磅 大概35公斤 對胸肌幫助好像不大
→ mr81lakers:@@忘了算棒子的重量
推 kee32:人比人,氣死人(尤其比練的重量)
推 cefbear:可以計算體重的百分比吧，我們上課是70％算及格
→ cefbear:就慢慢推到超過自己體重
推 juor2:大概一年  70LBS→150LBS大概
推 kee32:請問cefbear,那是指1rm的重量嗎?
推 p23j8a4b9z:從原本自己體重的66啪 一年到體重的1.4倍吧
→ p23j8a4b9z:大概從六十變成一百二三十吧
→ p23j8a4b9z:臥推盡量往上做 進步真的比較快 常嘗試自己極限
推 cefbear:樓上說的沒錯～
推 mrflying101:萬華運動中心 20KG=>100KG 1年