Re: [心得] 紙片人、瘦皮猴→筋肉人、肌肉男分享

[examcia (很久沒玩團的vocal)]

看了吉米大的網誌  非常有感觸

所以我也決定來發一篇我的心路歷程

這邊是我的圖文網誌部落閣
http://www.wretch.cc/blog/dhy183/10938632





我的成長日記




一般人或許會覺得練成這樣，走在路上 是不是會有點突兀

或許是因為長期以來瘦了太久，所以才會想練大隻吧

接下來是我分享我健身的成長之路



相信許多高的人應該都跟我一樣，從小就是個紙片人

嘗試過各式各樣的方法，比方吃宵夜，三餐都吃炸雞

我曾經在肯德基打過工，做打烊班 常常每次打工完

就偷幹 一大袋的炸雞回家(肯德基別告我啊 orz) 天天三餐吃炸雞

可是怎麼吃怎麼拉一樣是吃不胖




這是我們國中同學大一暑假去新竹溪邊玩水的照片 我是最左邊的那個

可以看出我真的是又高又瘦 當時大約是

183/65








這張也是大一暑假，在基隆 八斗子的海邊 很慶幸

另外兩個人比我還要瘦(Yeah 真開心)

其實我一直以來 都還是有打籃球 游泳  甚至是作重量訓練

作完重量訓練 也都會跟同學去吃大餐牛排之類的 不過作息不是很正常

加上早餐常常沒吃或是亂吃   我曾經一度懷疑我真的就是這麼弱嗎

要就這樣子積弱不振的到老嗎

增重的過程總是相當的緩慢，有的時候不夠堅持 就會放棄

到了大二，跟熱音社的人漸漸的熟，

然後也有組樂團   就暫時把增重這件事情放到一邊去





真的是非常瘦長，請叫我台客搖滾(其實我是走 Skid row ，Guns & Roses 的80搖滾風.....)

後來又參加學校的歌唱比賽，終於把該死的頭髮剪掉




就這樣有一撘沒一搭的增重，可能有的時候跟同學一起很熱血

練了三個月 多了兩三公斤 可是過一陣子沒練 又沒正常作息又瘦了回來

然後我再大三升大四的暑假，因為常常跑台北補習  也沒有正常的吃

最後我終於瘦到63公斤


在一次同學會，整個成為同學的笑柄

其中一位女同學，講話一整個很賤  有陶晶瑩的味道

女:"你看看那雙腿，跟白鷺斯一樣。你在看看那個柳腰，風吹過來不知道會不會斷勒."

當時真的很想要挖一個地洞鑽到裡面躲起來


於是開學之後，就跟著學校有在練健美的學弟一起練 ，

雖然現在想想蠻多觀念有點錯誤，不過至少有人領進門

而且我覺得運動這件事情，還是要有同伴比較能夠支持下去

也學會了不少如何變狀的觀念

大約練了八個月 開始有了大致的雛形


雖然不是很壯 可是已經比旁邊的人都來的大隻了  算是比較標準的身材了

這個時候大約73公斤

後來隨著暑假的到來

因為要暑修 還有補習  所以不像以往都呆在家中而選擇留在學校

而我的partner 因為也回家了 也沒有人帶著我練

我就自己去找網路的知識  終於發現了台灣最大的健身網站 鐵克網

在這裡面我學到了很多以往不知道的知識  也才知道要練壯

乳清蛋白是非常好的選擇  當時知名品牌的乳清都很貴

都是在力屋 跟GNC販售 價格相當昂貴  網路賣家還很少

所以我就選擇了盤林(現在不知道還在不在)

直接喝純的乳清蛋白  味道真的是有夠詭異的   加了很多阿華田一樣蓋不掉那個味道

現在練健身的朋友真是幸福 有很多賣家在競爭 所以可以用較低的價格買到好喝的乳清

然後因為是夏天 每天早上六點都會起來游泳

這個暑假真的吃的非常多  但是一反常態的卻吸收很好

就是這個暑假  進步飛快  開學以後大家看到我都傻眼

我怎麼會變這麼大隻 這個時候體重是 79公斤




只是後來就進步的非常緩慢 練了一年  體重只增加了 一公斤

不過還算是有一點好處，就是因為即將要去當兵  所以我就把我的嘻皮車丟到網路上去拍賣

本來是想賣給二手車行  結果都只願意開價三千 四千 最高的開四千五

我非常不爽  於是就上奇摩拍賣  配上本人騎車的英姿   果然吸引了不少人的詢問!!








最後以13000的價格賣出 ，我當初是17000買的 騎了四年只少四千 Yeah







令人懷念的海大健身房 那個時候要去當兵 不過還是常常呆在基隆

因為有健身房鑰匙 所以還是常常跑去練  不過過沒多久鑰匙 就不能用了

因為老師有時候也會自己跑進去練  結果發現怎麼有畢業學長在裡面

就把鎖給換了 更





這張照片日期其實是八月多

體重大概是

76公斤 有沒有覺得線條比較明顯一點   這是在中正理工學院的健身房

這是他還沒翻新整修的樣子

之後當兵 因為沒辦法正常吃 正常練 整個人就瘦了下來

退伍的時候只剩下68公斤

後來考上中原研究所   一開始先是去不老林練習

因為沒有去過外面的健身房   社會人士真的跟學生不太一樣

會去的人都很認真  很少在那邊摸魚打混的  所以平均來說

都不會太差

不過碩士生涯  因為老師的關係  生活作息都不正常

我們要晚上12點才准離開實驗室  超扯

所以碩士這兩年都沒有進步 甚至連大學的水準都沒有

碩士畢業的時候 體重是73公斤


畢業之後，就開始認真的練習

從10月到過年  就完全回復到大學時代的水平

過完年之後  Maxsport 的老闆就問我要不要一起來比中正盃

當時我只覺得他隨口說說 想叫學弟上去當炮灰

可是我覺得這是激勵自己的好機會  雖然實力還是差很多

但是這的確是鞭策自己的好機會


就這樣勤奮的練習  到了四月底 體重已經到89公斤



真的沒想到可以進步這麼多










下面這張是我跟Maxsport 老闆的合照







這張是比賽時的照片





所以天生瘦長的高個子們   只要有恆心 找對方法

一定可以擺脫瘦子的行列 我可以  你們一定也可以


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◆ From: 118.169.49.69
推 Iserlon:推
推 eazie:推! 我180、50公斤，羨慕原PO 囧
推 talkdiary:推~
推 YangJimmy:推!!!
推 YangJimmy:結論是不論高、矮，認真練就會有好身材^^"
推 Delicious0:原po的臉配上身材很有殺氣:D
推 sek921:幫推121學弟
推 Bballer:推
推 push1997:推~時間真的會改變一切..脫胎換骨的變身.
推 s49113015:阿呀~~!!在亞洲盃的時候有碰過面耶!!
→ examcia:說到殺氣 我前幾天 去應徵一個臨時演員 被說太可愛 = =
→ examcia:他還要我裝嚴肅  釋放殺氣 !!
推 Suckgoodbud:推啊
→ push1997:留鬍子也很好看.感覺很粗曠野性.
推 guilt:原po很帥啊 身材可以練 長相沒法練 XD
推 CKmoon:超好看的…謝謝原po激厲了我，我身高體重跟你沒練前差不多
→ examcia:S49 大大 哪來的亞洲盃 我還沒到那個等級啦 XD 你應該記錯
推 SuWeiLin:很棒的三角肌, 推!
推 YangJimmy:他的意思應該是中正盃啦!  一定是被腫男大po文影響到~哈
→ examcia:喔喔 我有印象了  是吉米大的廚師朋友 會做菜真幸福
→ examcia:不像我只會弄難吃的水煮雞胸肉  lol
→ willie666666:我覺得我很好養...吃水煮雞胸肉也可以吃很爽 XD
→ examcia:喔喔  威力大很慧根喔 我還是比較喜歡吃我媽燉的牛肉
→ examcia:           很有慧根
→ willie666666:平常我自己用餐都是吃魚 味道好 好油 蛋白質也很多
→ examcia:我每天晚餐也都吃魚 不過都是吃一條的 不是大魚切片那種
→ examcia:因為我爸不愛吃大魚切片  所以只好吃  有很多刺的魚 = =
→ willie666666:我都去大賣場買一片一片的 鮪魚或鮭魚 讚
推 DRW:推!!!  有一天我也要80kg!!!
推 mcwagamama:帥
推 wiath:機車那張的髮型跟鬍子...搭起來好帥!
推 awsezxcd:我看到海大健身房~一個充滿汗味的熱血地方
推 musashi0839:GJ!!
推 YangJimmy:想賣機車真的該找你幫忙拍個照~~價格翻三倍@@
推 iceman5566:推阿!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
推 YourDad:海大健身房!! 一個我曾經存在的地方
推 gjack:酷到不行了....變身後要不要月那個陶晶瑩出來喝茶一下？
推 kee32:80搖滾萬歲! Long live Rock n' Roll~~~~~~~
推 toofat:煞到e大的機車野狼照>////<
推 DJDao:海大健身房!! 我剛踏入兩個月...6/1到現在 從170/52 →56
→ DJDao:希望半年後一年後兩年後也可以有6x公斤的水準!
推 fuff1234:那台是哈士奇吧 好車 嬉皮車配壯漢總是特別有味道
推 shepherdy:只好推了
推 kamikaze0415:Long Live Rock n'Roll!!!
推 qDaniel:推推推推~~好羨慕~~好險小弟才大二XD
推 thalys02:原po很性格啊...不過比較喜歡你在05年那張照片的線條 XD
推 xtwxtw:海大推一下
→ examcia:看來海大校友不少耶 快點成立健身社啊 不要只有橄欖球 XD
推 roaddogss200:在中原看過原po幾次 本人真的超大隻
→ examcia:跟某國手比  實在是顯得很小隻  orz 每天在健身房看到他
→ examcia:就在想這輩子有沒有機會練到那樣
推 koala12337:推!
推 fredbrown:你賣機車好像我有看過Y拍= =問與答蠻好笑的
→ examcia:哈 樓上還記得喔 問與答超北爛 沒人在管機車 都在問胸肌
→ examcia:怎麼練  XD
推 kokoduck:我也紙片..真希望能讓原PO領進門健身，不過我在隔壁棚XD
推 theskyinhand:真是紙片典範!!
推 kikkoko:推@@
推 ss60315:!!!!! 榜樣! 想效仿!
推 bluefish520: wjo