[問題] 健身完的痠痛啊~~

[kimclark (黑色十一號)]

如題

有爬文過了，不過不是我要問的點


請各位好心的前輩指導一下


我每次健身完 身體隔天都會痠痛


我現在大約一星期做個兩次最多三次


可是隔天那種酸痛感真的是要我的命

這樣是正常的嗎？？

重訓隔天一定要酸痛嗎?

我前面爬文是說做個兩三次就不會了

可是我還是會有這種情形


還是說是我做太重 或是同一部份做太多組??

我的練習是這樣

我都會做完兩組 跑去摸灰一下 又再回來做兩組

因為有時候打屁哈啦一下 又有力氣 我就會再做個兩組這樣

麻煩大家可以給個小建議嗎

誠摯的謝謝大家

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◆ From: 114.47.8.251
推 kodar7544:你健身多久了?
推 YangJimmy:我昨天跑去練胸，現在也是會很酸痛...享受這種感覺吧!
推 taipeipipi:看這篇 13956 8/02 taipeipipi 請問一下肌肉痠痛及前臂
推 taipeipipi:再補充一下,營養補充足夠或休息方式正確,都會減輕痠痛
→ p78533578:練兩三次就不會，我每次練都會耶。XD我痛可以痛四天
→ p78533578:胸肌脹可以脹三天，騎機車都會甩胸，有人要看嗎？(羞)