[問題] 有氧中斷

[yuka5669 (吹毛老爹)]

小弟知道有氧要心跳130以上 持續30分鐘 才能有效減脂 但問題來了

我都是先重訓1HR後接有氧40分鐘 但每次重訓時都喝很多水 結果常常

跑20分鐘就想上廁所 但又怕有氧中斷會前功盡棄 就常常忍住 想請問一

下 就是有氧20多分鐘 突然去上1.2分鐘廁所 回來繼續跑20分鐘 效果

會不會大打折扣呢??


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◆ From: 61.230.223.21
推 MarkCuban:跟我訓練時間一樣耶  之前我也有這個問題  所以我盡量在
→ MarkCuban:重訓的前40分中喝  之後就不喝了  然後有一點尿意就去上
→ shinyoker:不會
推 baolidab:130變成正常心跳也要好一段時間吧