[問題] power snatch

[ddtwei (陶兵絕燁)]

最近想加強身體爆發力

想請問板上的各位先進

power snatch 有什麼特別需要注意的嗎


小弟是看到這個網址的

http://www.youtube.com/watch?v=9nc4DpIzns8

因為平時也有在做重量

體重大概85kg左右

那重量選取大概多少會比較ok呢?

然後跟 hang power clean 比較

兩著訓練的肌肉部份有很大的差異嗎?

因為如果說練起來爆發力的效率差不多的話

那會選擇hang power clean來練~

先謝謝了!!





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◆ From: 58.114.132.188
※ 編輯: ddtwei          來自: 58.114.132.188       (08/06 10:24)
推 dubious:Snatch是最難學的舉重動作之一
→ dubious:運動員練爆發力多半用Power Clean或Hang Power Clean
推 freeflykite:抓舉非常難練 如果單純練爆發力 就上面說個那兩項
→ ddtwei:嗯嗯 謝謝樓上兩位!
→ ddtwei:那重量大概要抓多少 對關節的負荷才比較OK呢?
推 Spearm1nt:你自己試吧 每個人力量不同