[問題] 胸肌的訓練次數

[stguy (It's my life)]

先說說我的訓練方式吧

上胸跟下胸同一天

平躺臥推跟夾胸同一天

強度當然我是盡量力竭了

之前也有發文過 內容是嫌自己的胸部進步好慢

當然隻後各位大大們還是說其實胸肌是好練的 跟其他部位比起來

小弟我現在各部位一周各練一次 這樣子夠嗎? 我指的是胸

最近有在想要不要在家的時候也來做個伏地挺身 或者加多胸肌的訓練次數

我身材並不魁武 胸肌並沒有想要練到頂大 但是目前迫切的想要有個形可以出來

跟我打個招呼!

對了!!另外我還有個問題 運動穿著棉衣有時候汗乾掉會有白色的鹽巴結晶

這是正常的吧? 還是我吃太重鹹

因為有些人不會這樣??

以上-------------------------------望大大們指教

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.171.127.67
→ willie666666:你的部位未免分太細... 人家說的一個部位就是整個胸
→ willie666666:一天就練整個胸 誰管你上下胸夾胸 全練就對了
→ willie666666:一週練他的兩次 ok的
→ Delicious0:好練依然是用年為單位...
→ PSONY:沒有想要練到頂大@@ 要有形先要有肉量
→ cosy:我想問 你分的出是胸的哪部份出力嗎?
→ gwz:一週練一次是可行的，但強度能否高到那個程度要問你自己
→ gwz:而且力竭不等於高強度喔
推 DevilHewitt:我練胸就是臥推+斜推+斜飛鳥+上撐..保證隔天酸到爆...
推 kensky:我是一周練一次胸  分的話有特別練上胸 因為是兩個肌群..