Re: [問題] 健身完的痠痛啊~~

[kimclark (黑色十一號)]

謝謝大家的解答！！尤其taipeipipi 前輩讓我受益良多

感恩!!


今天照著各位前輩的方法去做

感覺上比以往好了很多

而且我有點驚的是原來有氧跟重訓要分開 我都卡在一起

而且都先做有氧

今天就單純的去重訓了~

希望能得到好效果

謝謝大家

ps.

真的最後一個問題了


如果我去吃乳清蛋白都68kg了 這個吃下去我會不會更恐怖啊

我是想買給我弟吃 他是紙片人(176/55kg我們如果體重反過來就好了...)

對一個不運動的瘦子來說乳清蛋白能讓他變胖嗎??

在此謝謝所有回答我的前輩們



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很多事不做以後一定會後悔
但是事實上是人的一生都在後悔中渡過

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.9.180
→ b1uecat:有增重用的 高熱量乳清蛋白
→ b1uecat:多吃地瓜不錯 澱粉多又營養   可以烤或蒸  皮保留 膜可撕
→ jcyuki:不運動的人吃 只會囤積脂肪吧 有點可惜
推 zitotw:都上站一千多次發文兩百多篇說不會爬文我真的不相信 /乳清
不好意思!就順勢問了~~

各位不用回答沒關係~~我自己找答案

謝謝
※ 編輯: kimclark        來自: 114.47.9.180         (08/07 01:52)
推 YourDad:看他吸收能力好不好 優酪乳一罐超過一千卡 他若能吸收
→ YourDad:40%=400大卡 喝完不要運動 三個月體脂肪會很明顯增加
推 purplvampire:Ans:什麼也不會發生...你當乳清是仙丹嗎?肌肉沒破損
→ purplvampire:就不需要蛋白質修復阿，身體需要的能量就這麼多，多
→ purplvampire:的就排出去了，什麼渣都不剩