[問題] 練粗小腿肚

[ormmmmm (加油)]

覺得小腿要好看就是要腳踝的地方細，小腿肚的地方粗

請問一下各位大大們墊腳尖舉重是練到整隻小腿都會粗嗎還是?


有沒有什麼其他把小腿肚的肌肉練出來的辦法?  先說聲謝謝了。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 123.195.60.166
推 kodar7544:gene..
推 toofat:你墊腳尖時 可以練兩種姿勢 內八和外八 分別重點鍛練到腓腸
→ toofat:肌的內外兩側...話說滿想增粗Ahilles tendon 不過下輩子吧
推 blackwing000:騎腳踏車吧~路上看很多強者小腿肚超帥的
推 toughdick:墊腳尖很有效
推 topractise:墊腳 原地抬高腿跑步
推 violingdae:單腳跳 力量不夠強的請注意安全別扭傷