[問題] 伏地挺身

[romeo (尹修)]

請問一下
之前再逛版上的時候
看到
有人說 伏地挺身 是沒辦法練成肌肉的
好像還有人附和



可是對於我這種學生
沒有預算去上健身房
家裡只有
啞鈴
啞鈴+伏地挺身
可以至少練成身體某區塊的肌肉嗎

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.224.102.86
推 assholeage:上上下下左左右右前前後後
→ Silywuns:接完A+B後,記得按Start!!!
推 epididymis:窮學生加一
→ s91406013:學校會有健身房吧？
推 b19880115:其實器材你用過幾次後，能感覺用力的部位，把家裡傢俱僑
→ b19880115:一僑，就可以達到某些健身房器材的訓練效果了。
→ b19880115:如果只說結論的話，身體某區塊的肌肉是練的起來的。
→ b19880115:以上是only針對器材而言，如果要知識的話這邊就很多了。
推 linchear:如果你沒有想要變很壯這樣練其實就夠了~身材會變好
→ AK5216:窮學生+1 我們學校健身房只有禮拜三下午會開 整個詭異
推 orochi10123:有看過幾個強者用伏地挺身跟啞鈴就練的很漂亮的
→ orochi10123:只要重量夠就行了
→ onebit2:這篇#1AVGL_2Z寫得就很夠練了 懂得練的人 需要的東西不用
→ onebit2:很多 就可以維持"線條" 練肌肥大 有專門的器材 效率好些
推 mr81lakers:又一個說伏地挺身沒用....
→ cosy:伏地挺身本來效果就有限
→ Delicious0:你哪隻眼睛看到沒法練成? 板上都是跟你說只能到某程度
→ Delicious0:做伏地挺身實際上你胸肌負荷重量可能不到體重一半
→ Delicious0:重量習慣後沒加重量頂多就是結實點 大不起來了...
→ push1997:颱風天練伏地挺身..蠻爽的..多壓幾下隔天就曉的練到哪裡
推 alubaggyy:看個人期待吧 對一般人來說我覺得夠用了
推 horny76:可以當初級的練阿 我覺得至少能變精實
推 issaquah:伏地挺身絕對能讓你變結實,變成像是蛙人那種的胸肌,但如
→ issaquah:果是要練成像建美選手那樣的大胸肌,只有靠推舉重量訓練了
→ mh1983:簡單說~看你的需求是什麼~你如果要大隻老，自己練的效果絕
→ mh1983:對有限，如果你只是要練線條，照自己的預算是練的出來的
→ DLCSEA:爬文就練的成功喔!!!
→ DLCSEA:/在家  妳會得到非常強大的肌肉
推 ChampionYe:去認識校隊的應該會有鑰匙