推 bookticket:蹲舉 硬舉 都可以 08/09 10:32
推 taipeipipi:蛙泳 08/09 10:45
推 kobeinverson:練體操... 08/09 11:20
→ cosy:練腿的動作很多都有練到臀部阿 08/09 11:51
→ b1uecat:降體脂 就知道臀肌有多大了 08/09 13:44
→ kodar7544:增肌===>减脂 08/09 14:19
推 addjay:每天半蹲!!! 08/09 14:28
想請問版友有人知道屁股要怎麼練
才能夠讓屁股變小變結實呢 ?
想練成像體操選手那樣的小屁屁
除了游泳以外，有其他好方法嗎 ?
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