Re: [問題] 伏地挺身

[achan (poker face)]

※ 引述《romeo (尹修)》之銘言：
: 請問一下
: 之前再逛版上的時候
: 看到
: 有人說 伏地挺身 是沒辦法練成肌肉的
: 好像還有人附和
: 可是對於我這種學生
: 沒有預算去上健身房
: 家裡只有
: 啞鈴
: 啞鈴+伏地挺身
: 可以至少練成身體某區塊的肌肉嗎

  請問有沒有人每天做一兩百下伏地挺身(不分超過五次)
  做了兩三年胸肌還不夠大??
  說實在的我有認識的人他每天做伏地挺身就比很多在這po照片的人還要壯很多了
  如果沒有可不可以不要再誤導了?

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曾經有一部A片擺在我的面前,但是我沒有抓
等到失去的時候才後悔莫及,塵世間最痛苦的事莫過於此
如果上天可以給我個機會再來一次的話,我會對這部A片說我要抓
如果非要加上一個期限,
我希望是..一萬年..

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.124.31.37
推 b1uecat:之前看過一個一次100以上的一天五百還一千
→ b1uecat:明顯比較壯  但是他沒脫上衣看不出細部.形狀
→ b1uecat:有練一定比沒練壯 只是需要的時間與效率而已
推 kee32:土法煉鋼有他的效果,之前不是也有人分享一個只握推的阿伯嗎?
→ kee32:土法煉鋼到極致,當然比有系統但沒效率的練厲害(羞)
→ s80083egg:沒誤導阿   只是效果有限   沒人說沒效果阿
→ cosy:臥推不是土法煉鋼吧 那不是練胸最有效率的練法嗎....
→ sillynono:我是不確定有人說沒效果~但有人說效果趨近於0
推 HellYeah:我當兵一個學弟，他身材很漂亮 胸肌也有個3~4公分吧
→ HellYeah:他說他只有伏地挺身  我一直不太相信...= =
推 addjay:說這麼多...體脂肪才是重點吧!!! 體脂高做什麼都沒有用=  =
推 lsslss:我朋友他爸是國際游泳裁判(以前是選手)從我朋友小時候就開
→ lsslss:始訓練他游泳希望他也成為游泳選手 訓練量我沒仔細詢問
→ lsslss:他沒在重訓但背部肌群可以明顯的看出有鍛鍊過
→ lsslss:上不上健身房並不是必要 重點在於是否有持之以恆
推 kobeinverson:游泳隊沒再重訓...那應該不強吧！
→ lsslss:因為我朋友不想成為游泳選手就沒在持續精進
→ lsslss:不過那又是另一段革命故事了
推 addjay:我猜你朋友體脂應該很低
推 hochopin:胸肌高3~4公分喔?你朋友是Johnnie Jackson嗎??
→ kee32:抱歉,我的意思是他只臥推,還天天臥推,都沒休息還是很大塊
→ kee32:並不是說臥推是土法煉鋼,胸肌高3 4公分,哇,比黃教練猛了~~~
推 HellYeah:喔喔 那可能是我誇張了抱歉~