[問題] 營養品的建議(附圖)

[kiac90646 (請君為我傾耳聽)]

各位版友大家好....



小弟最近因為兵役在即的關係，所以每天都會自主訓練一下，

另外想趁這段時間順便為自己增重個幾公斤。


因此寫了一篇網誌以及訓練狀況還有圖片希望大家能給我一點建議


http://www.wretch.cc/blog/B2Y9H19/16053838


大綱大概是這樣:

目前是應屆畢業生，想在等待兵役的期間再讓自己增加一點體重，

因為服兵役的時候大多都是伏地挺身、仰臥起坐單槓這類的訓練

方式，為了提早適應，所以我也採用相同的項目來做訓練。




因為膝蓋這一個月受傷以來疏於做有氧，只能做伏地挺身還有YOUTUBE

上面"六分鐘"鍛鍊腹肌的訓練，所以接下來的圖片體脂可能高一點導致

傷眼，請見諒。





然後問題來了，最近因為膝蓋好的差不多了，會陸續加入有氧的運動進來。

目前是163/59 (早上空腹排便後測量)，想要達到大約 62-63的體重，想要從營

養品下面著手，問題是我該使用哪一款比較合適呢???


    我的訓練強度因為在家裡的關係，應該沒有待在健身房裡面的版友們強，

所以吃高熱量的乳清ex: 馬力偉 Muscle Juice 不知道適不適合。

   或者其他版友有其他的建議呢!?  希望是版上 Maxsport或者網拍上買的到

的產品，因為小弟住的地方要到都市有好大一段距離。

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在嘗試之前不要論斷自己，不要認為你所渴望的是得不到的。


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.131.74.174
推 ownway22:未看先推!
推 ComeTrue633:其實還蠻屌的
推 blueland:用高熱量乳清，強度&有氧不足的話~效果不佳
→ blueland:長脂肪>肌肉可能大增，使用低熱量乳清補充即可
→ b1uecat:同上
→ kiac90646:那請問 BSN 的 Syntha-6 符合條件嗎??
推 examcia:練的不錯耶  你吃syntha好了 比較適合你
→ kiac90646:謝謝版友們的意見....
→ kee32:上身練的很不錯耶,腿比較...我也建議syntha-6(經濟許可的話)