[問題] 腹肌上面會痛

[kiwatami (悠游自在)]

我是個弱者...

因為之前有練仰臥起坐練了3個月

想說來進階一下

就練練鐵克網的

http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/abs/abs.asp

第一項左邊的動作

跟第二項的動作

然後在做的時候發現

在腹肌靠近肋骨的地方會痛耶(橫膈膜?)

一開始不會痛

然後越做越痛

就是痠痛的感覺

但是又超痛的= =

那邊應該不是腹肌吧

是我動作做錯嗎

還是說那是正常的阿?

就是我腹肌太弱之類的才會痛是嗎?

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◆ From: 220.136.241.148
推 cystal:你之前作的仰臥起坐不會是全起吧
推 cystal:如果是最上面兩塊酸痛就單純腹肌太弱
推 melkor:仰臥起坐不就是那一種而已嗎= ="
→ BatOnFire:腳屈或不屈 身體全起或45度 光是這樣組合就四種
→ BatOnFire:再加上扭腰 就更多種了
→ kiwatami:嗯 我是屈膝然後全起的那種 所以就是腹肌太弱囉XD
→ kiwatami:謝謝各位幫我解答
推 laibin:全起 脊椎不是容易受傷? 屈膝45度就夠累了吧