[問題] 鍛鍊腹部會拉肚子？

[foolpchome (無樂不做)]

這個問題困擾我好久了。


從以前就會這樣，常常鍛鍊完腹部（坐在機器上，抱一根橫柱往前下壓），
只要重量超過140KG，那天晚上或隔天早上就會拉肚子，是滿嚴重的那種，
本來以為是自己吃的不乾淨，應該是巧合，也沒很注意。


最近小弟吃的很乾淨很健康，常常就是優酪乳加上素食便當，
腸胃一直保持在很好的狀態，所以又開始鍛鍊腹部，
因為沒有器材就用網路上的教學影片做了一套練法：


1.電腦人的最後步驟改良，變成腳跟上半身同時向上，一次三十下

            =示意圖=

「
                         ●
       _____●   →   ＼_/
                             」


2.參考一天六分鐘那個影片，躺著，雙手往上抓住重物，下半身整個往上，
  只剩下肩膀在地上支撐，下半身由腳帶動「往下收縮」「往上伸直」，一次三十下

                           =示意圖=
「
                        ︱                 ︱
               N        ︱        N        ︱
   ___●_  →  ●_  →   ●_  →  ●_  →   ●_  → ........
                                                               」


我一次是1.→2.→1.→2.不休息，總共一百二十下，做完差不多也攤了....
結果，又開始拉肚子，好了以後一天不做沒事，又做又拉  ○rz



請問有人也是鍛鍊腹部就會拉肚子嗎？
這症狀讓我進度停好久了 囧"

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◆ From: 61.223.234.194
→ deviljr:腹部有運動腸子活動比較發達吧 囧…
→ lsslss:練腹肌連帶會促進腸胃蠕動
推 hehidrogen:不用擔心便秘了 ^.< good~~
→ jason3000d:其實我看不太懂你的示意圖...
推 icefires28:昨天作仰臥起坐 今天就狂拉 現在花瓣還辣辣的...
→ foolpchome:所以是真的腹部鍛鍊會促進腸胃蠕動嘍？
→ foolpchome:示意圖第二個那個N是下半身朝天，腳收起來的樣子
推 yorksback:個人是練完之後會拉的比較多><
推 windjack0321:原來如此 我還以我吃的東西不乾淨 ˊˋ
→ Delicious0:清除宿便(誤 XD
推 loverxa:六分鐘的那個動作 我都不敢做太久 感覺很傷頸椎耶
→ loverxa:還是我有點誤會?
推 cystal:第二個動作練的到腹部嗎 試了一下沒感覺 還是我沒抓到要領
推 bread0607:清腸胃+1~
→ foolpchome:第二個動作我做會耶 尤其是要把腳往天上伸直的時候
→ foolpchome:要有點角度  像是用腹肌撐住雙腳往下往上的感覺  超累
→ foolpchome:另外我是用肩膀跟上背支撐  沒有用到頸椎