[問題] 凸肚子但小腰圍?!

[imashun (shimoko)]

之前側面照鏡子猛然發現自己的肚子是凸的...
    (沒講清楚)
不過在下是個標準的瘦子，以前學長還說我是小腰人(27腰)

所以我在想可能是胸背肌都太弱而造成的視覺效果
                 ^^^^^^^^^^^(想請教板友們，這部份是否正確?)


接觸重訓也好一陣子了

不過常常找藉口，所以中斷過無數次

導致到現在肌力還是很差

現在即將升上大四，想趁著最後一年好好鍛練身體


由於小腰人要買褲子極為不便

想請問有沒有把腰圍練大的方法？

爬文看多數都是希望讓腰圍變小

有個方法是將啞鈴持於身體側方，往另一方向側彎

不過曾經試過這個練法，好像不太會痠耶?!

不知道是舉的重量太輕還是姿勢錯誤...




總之，瘦子是最沒有藉口不練的

全身上下都用力練吧！

附上模糊不清的圖二張(附這幹麻?!)
http://i845.photobucket.com/albums/ab13/slutlust/Fitness/DSC07492.jpg

http://i845.photobucket.com/albums/ab13/slutlust/Fitness/DSC07491.jpg

做Crunch都會被胸前要壓下的那塊磨到，紅紅一片吶

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.36.2
→ Delicious0:我也是個小腰人...不過小腰倒三角會成型的比較快
→ Delicious0:想粗可以練練腹斜肌,但是我是覺得先增重增加肌肉量比較
→ Delicious0:重要 到時自然也會變粗,所以我就沒特別去練了
推 ddtddr:肚子看起來還不賴阿＠＠ 再練一下就六塊雞筒...
正面看是有一點線條，不過腹肌得要出力才行XD
但側面看真的有點凸

→ PSONY:鍛鍊下背 可以讓腰變粗
推 gawk:沒人推 蹲舉 嗎?
有在用史密斯做蹲舉，不過左右各掛25kg是極限值了
目前還不敢直接用槓鈴做蹲舉

推 yorksback:要不要我po照片讓你知道什麼叫凸肚子?
※ 編輯: imashun         來自: 140.122.36.2         (08/15 10:26)
推 sul32k7x87:好羨慕XD 原PO我跟你換身材XDD