Re: [問題] 肌肉維持結實度的問題!

[ddtddr (小尾)]

※ 引述《lsj168 (Faco)》之銘言：
: 現每週都會固定做3~4次重訓
: 因為本身就很魁武 再加上參加過球隊
: 之前就做過重訓 現在又連續做了一個月
: 肌肉又長了許多 覺得肌肉夠"多"了
: 現想提升結實度就好
: 請問該如何做?
: 是只要每次維持相同的強度就可了嗎?
: 請大大們提供寶貴意見 謝謝!
: PS.現因想維持體能 每次重訓完後都會
:    再做有氧運動(心跳維持150左右約20min)
:    請問這樣OK嗎?還是在重訓前做較好?

四年前在台南某健身房，近永康。

有一天我遇到一個健身教練走過來，女生，
當時我還只是剛踏進健身房的迷糊小書童，正在練彎舉，

她「你怎麼彎舉還看電視!?」
我「這樣比較不累阿」(事後我想一想大概是可以分散注意力吧，才這樣說)

結果教練用不高興的口氣唸了我一頓，
當下我覺得...莫名其妙@@!!
後來我才知道那個教練就是很神的 X俏X
可我還是覺得....她幹麻那麼兇!?

直到半年後，跟我一起同期近來練的一個學生也是瘦瘦弱弱的，
久不見怎麼差這麼多，
我還是停留在大概練兩三個月的情況，
這個打擊...終於讓我上網做功課。

後來我才了解為什麼，教練會生氣
甚至有時候我媽在旁邊一直唸別舉那麼重(其實也沒多重@@)，輕輕的就好
我也會聽的不耐煩。



在這個板上，默默潛水很久，

就其它的運動板來說，肌肉沙灘真的是很火爆的，當然人氣也很火爆拉^^
只要不小心，就是噓文，而且通常都罵很難聽。

甚至有的地方直接稱肌肉沙灘叫muscle bitch

板大出發點是好意可以感覺的出來，
只是真的有必要噓成這樣嗎?

「查精華區!」
這跟老師對小朋友說「課本有!自己去查!」
有什麼兩樣!?

常常有新手發問，或許問題很淺，就好像+-x÷
對我們來說很平常，可對幼稚園小學生，你要他自己去了解，也是有困難度。
當然白木跟新手是兩種人，這點板大一定分的出來吧?

而且原PO說
: 因為本身就很魁武 再加上參加過球隊
              魁武這真的有那麼刺耳嗎?
: 之前就做過重訓 現在又連續做了一個月
: 肌肉又長了許多 覺得肌肉夠"多"了
: 現想提升結實度就好
: 請問該如何做?

板大今天是老手了，但是你不能去要求新手跟你懂的一樣多，
原PO如果分的清肌肉還是肥肉，他還來這問幹麻!?
結果就因為沒圖，
就被身為板主的帶頭先噓。
板主都噓了，鄉民不一起來熱鬧!?
最後問題還是不了了之...。


如果今天看精華區、新手、「/」
就能解決新手的疑難雜症，
這世界還要教練、老師幹麻@@"?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.28.243
→ galoopboy:怪的是這版某個版主還認為自己的主觀立場相當誠懇有誠意
→ galoopboy:muscle beach會被貼上標籤和難以親近的形象真是其來有自
推 jesa0327:這篇中肯，大家都是同好，其實也沒必要這樣。
推 eliczone:舉例失敗 會想要來練肌肉的相信應該都成年了 會有思考能
→ eliczone:力 而不是小朋友 沒思考能力 因為他問的這種問題非常的怪
→ eliczone:如果肉夠多 又覺得不夠結實 那就有氧 這精華區有啊 難道
→ eliczone:什麼事都要問而不會自己去查嗎？ 也許有些動作上細微的東
→ eliczone:西需要教練在旁邊盯和教 但這種所謂的「問題」查就有了吧
→ eliczone:如果大家都能夠做到自己先去查再來問 相信會好非常多 畢
→ eliczone:竟這裡不是知識+ 當然如果你們想要搞成知識+ 那就沒話說
→ eliczone:很多教授甚至會說 你沒看沒查還敢來問哦
→ topractise:不然以後每發一篇文 只要爬文找的到的 就水桶怎樣= =
→ topractise:基本上 每天會有文章新增 也是有這些老問題呀~不可能每
→ topractise:篇新文章 都是又一篇新觀點吧..以為研究所發paper喔= =
推 eliczone:精華區就是要盡量避免這種問題的產生 不然要不要試試每天
→ eliczone:都來問這種似是而非的問題 不用幾天整個版就會爛掉
→ eliczone:都已經是成年人了 想要練好身材 先去多查資料會怎樣嗎？
          所以說，這就是肌肉沙灘對於新手的苛刻。
          板大很直覺的就把"奇怪的問題"=沒有自己去查
          要是新手查了呢? 依然沒有解決問題? 那誰來幫他?
          這是一個專業的運動，不是靠思考就可以解決一切，
          如果你們都不肯幫忙，那這個板?有什麼意義?
※ 編輯: ddtddr          來自: 114.32.28.243        (08/15 03:16)
推 eliczone:誰不肯幫忙 他的問題在精華區有哦
→ eliczone:但他的問題是有查就有的 如果他什麼都不去想 誰幫得了忙
推 topractise:如果有一本課本1000頁 他要的解答在第800頁....
→ eliczone:意義不是回頭每個新手的重覆問題 不然精華區寫假的嗎
→ ddtddr:你的意思是以後大家也別發問了，反正精華區都有
→ topractise:ddtddr意思是 "說不定"他真的查過了
→ eliczone:都會上PTT了 GOOGLE一下很難嗎？ 精華區很難查嗎.....
→ eliczone:有些問題精華區沒有啊 這就需要別人的回答了
→ topractise:難查不難查 要看人....沒有一定的標準
→ eliczone:請看一下置底好嗎....如果這也叫難查 那誰有辦法？
→ ddtddr:如果有一本課本1000頁 他要的解答在第800頁....  科科科科
→ eliczone:新手常見問題寫假的嗎？ 自己都不願意付出 別人幹嘛付出
→ eliczone:不願意查的人 就算在第一頁 他也說他沒查到 這就是問題
推 topractise:如果有一本課本有1000頁 他要的解答在封面............
→ eliczone:不然我每天都來問一個問題好了 看你們願意幫忙到什麼時候
推 roseritter:打斷一下 其實我比較想神 很兇的教練圖
→ eliczone:請看一下新手常見問題的Q3的回答 這叫有查？ 騙誰啊？
→ eliczone:前人都很好心為了新手寫了很多 結果都不看 這種心寒你們
→ eliczone:懂嗎？ 置底文都不看 能怪誰
推 topractise:這教練嗎?http://www.youtube.com/watch?v=4tfi5gr45qc
推 eliczone:這樣子誰練得下去....血都跑到不該去的地方
→ ddtddr:不是她耶@@"
→ ddtddr:6點約騎　結果現在還沒睡　去瞇@@
推 neofire:置底的幾篇文,國中程度也能看懂,懶的去看就別怪人噓
→ neofire:之前還有Q&A,是選項式的,有先查過再發問,誰會噓?
→ neofire:扯1000頁....沒有目錄嗎? 精華區最好沒分類啦
推 lsj168:肌肉=體能嗎?我並非是要減脂啊~是想維持現有肌肉及體能!
推 suzuky029:不想回答就不要回答不需要噓  喜歡噓別人的心態有問題
推 eliczone:請問你「提升結實度」是什麼意思？ 不夠結實就是體脂高啊
→ eliczone:噓只是另一種表達方式 不然我每天來PO一篇好了 看版面會
→ eliczone:多亂 溫馨？ 對不夠認真的人這裡的確不是該來的地方
→ eliczone:看看為什麼別人不會被噓 多想想吧....
推 wiath:課本有1000頁...那前面不會有目錄嗎?精華區的分類清清楚楚
推 wayne3058:之前那個有個噓很大的，後來人家叫他回答問題
→ wayne3058:他回答前也說: 這我不太確定，依我的知識回答
→ wayne3058:結果被人家嗆 自己都不確定的，還噓人去爬文
→ wayne3058:結果他反駁 不回答被罵、回答也被罵 ╮(﹀_﹀")╭
→ Spearm1nt:哪國的課本沒目錄? 太會扯 = =
推 cuteguy:推原po~
→ Silywuns:1000頁的書會沒有"目錄章節段篇課條..."其中之一?要鑽文
→ Silywuns:字遊戲一起來!有沒有心問問題跟有沒有先自己帶釣桿看就知
推 xzcvb:練重訓看電視肯定是錯的 注意力不集中效果會打折扣!