[問題] 為何做仰臥起坐 腹肌會抽筋..?

[Fandihaha (一顆紅瓶)]

我做一般的仰臥起坐　大概做30下一輪　

做第二輪的前幾下　就開始覺得沒什麼力　然後腹肌就會抽筋...

是因為沒做暖身嗎??  可是腹肌要怎麼暖身呀　(我有先跑3000公尺後才做)

還是就是單純的

我做不了那麼多下　= =?




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◆ From: 114.46.224.156
推 nAIacAe:暖身 z-4-15-3
推 Catnip77:改成15下一輪..作4-6組看看
→ bookticket:會些微抽筋還蠻正常的 就多練習 久了其實就會好很多
→ fish3:簡單講就是太少做
推 kee32:腹肌剛練都會這樣,停太久也是,多練吧
推 a90148:我也是一開始30第二第三組就會快抽筋
→ a90148:到現在可以50做好幾組了 撐過去