[問題] 椎間盤術後復健-背肌訓練方式?

[michael1982 (文子)]

大家好
小弟五月底時有進行椎間盤L4L5手術
去除壓迫神經的軟骨

目前恢復正常
但左腳還是會麻
搜尋文章  有說到要訓練背部肌肉
再看了一下背部肌肉的訓練方式
好像推薦羅馬椅... (我實在沒去健身房經驗)
但感覺這好像是要把肌肉訓練到很大的感覺

我目前想先慢慢來  畢竟傷才剛復原
先訓練一點肌耐力  減少腰椎的負荷
以健身為主即可

有人比較有這方面的經驗嗎?
要從哪個健身器才開始比較好
謝謝



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.115.233.79
推 b1uecat:這種問題常見 基本上都是回答先問醫師.復健師的意見
→ b1uecat:先了解可以做的運動與重量 再來討論比較好
→ michael1982:先謝B大的回應，那我先去掛個復健的門診  問一下好了
→ michael1982:避免又讓自己再次受傷
→ james30603:我還滿想推件生中醫XD
→ b1uecat:廣告改版後就不好玩了  = =
→ rasputin:我的經驗是完全不需要運用到健身房的器材 跟著治療師指導
→ rasputin:花了四個月 做強化腰背部的漸進訓練 可以完全或只有一點
→ rasputin:殘餘症狀 加油~