推 Spearm1nt:跟他講正常吃練就對了 08/19 20:04
→ newentre:樓上答非所問 08/19 20:17
推 mcjesus7204:我認為吃素鈣質與蛋白質皆要兼顧。我親戚吃素N年 08/19 20:41
→ mcjesus7204:年未滿五十，骨頭問題曾出不窮 08/19 20:42
→ mcjesus7204:哦，他奶蛋是皆不碰。 08/19 20:42
推 Qyi:我是奶蛋素 如果是要全素的話 我之前有看過蛋白粉是全豆類製造 08/19 22:26
→ Qyi:素食可食 配合維他命跟鈣片 大量的澱粉攝取 健身應該還ok吧 08/19 22:26
→ likemiko101:..科 顆 我吃素 08/19 22:35
推 dakkk:不會營養不良 豆類很多植物性蛋白質 08/19 23:34
→ dakkk:人吃再多蛋白質 一次吸收的量也有限 其實真的不會營養不良 08/19 23:35
→ dakkk:維他命 要攝取是真的 08/19 23:37
推 violingdae:出家人是蛋奶素嗎? 我去的健身房有一個出家人練很壯 08/20 03:44
→ ashin1069:了解 我會跟他多討論建議一下 謝謝 :) 08/20 07:00
推 DieJH:我是蛋奶素~ 08/20 08:34
推 starfucks:只要均衡攝食 吃全素也可以吃到完整的蛋白質 08/20 09:30
→ starfucks:要怎麼均衡攝食的話...請自行翻閱食品健康學 (飄走) 08/20 09:32
推 cosy:我記得有個藝人是吃素 而且體型很壯 08/20 09:54
→ Batasan:可以問babytalk版友 他好像吃得蠻有心得的 08/20 11:57
推 alexxlee:c大說的是耀揚哥啦，但他是先壯了後，才吃素的 08/20 20:35
→ alexxlee:吃素要吃到營養均衡，費時間張羅飲食，而且要有點小錢 08/20 20:36
推 black945:我表哥他一家應該是蛋奶素...他還蠻壯的 囧> 08/20 22:25