[問題] 關於crunch的一些問題

[kuotzu (fan)]

    版友們好! 我是重訓新手 對於做crunch有一些疑惑

    希望前輩們能幫忙解惑 謝謝!


    crunch我每次做4組 組間休息30秒~1分鐘不等

    我的問題是頸部會痠痛

    我是雙手抱胸作crunch 爬文有人說頸部會痠是正常現象

    但我會痠到導致最後一兩組沒辦法做到腹肌力竭 我想這樣應該就不算正常了

    請問這樣是姿勢有誤呢 還是有其他問題?

    謝謝各位版友!


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.160.115.1
推 mr81lakers:用意志力控制頸部不要出力 感受腹肌收縮
→ kuotzu:感謝樓上
→ wiath:頸部不要出力,注意力放在腹部
推 cystal:訓練不夠 腹肌不夠力
→ cystal:記得縮下巴
→ princeli:我是跨下會酸>//<
→ kuotzu:謝謝各位的回應
推 foxhound1204:姿勢不對