[心得] 還不錯的水煮鮪魚配乳清蛋白餐

[bubrother (乳溝仁波切)]

最近因為控制體重
所以買了一堆水煮鮪魚罐頭
每餐用量
一罐水煮鮪魚
配上乳清蛋白1/3包
吃上在配上600cc水
飽足感不錯~另外可能因為自己喜歡吃魚
所以吃的還滿高興的~
XD

也算過這樣鈉的攝取量剛好不超過人體每天攝取上限
(這樣重訓時也不用怕會抽筋)
熱量每餐熱量約在230卡上下(乳清+水煮鮪魚)
重點..........這種吃法比我平常一天吃的三餐費用還省一半。
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◆ From: 125.224.188.36
※ 編輯: bubrother       來自: 125.224.188.36       (08/20 11:29)
→ willie666666:我之前也經常吃魚...可是現在愈來愈多報導建議少吃
→ willie666666:重金屬污染太嚴重 而且...罐頭不是很好的營養來源
推 YOYOLU:真有毅力阿.....這樣吃我兩天就受不了了
推 tcytc:其實現在吃啥都被污染很嚴重，我們還有的挑嗎？囧
→ tcytc:唯一想到比較不污染的是COSTCO的有機蛋，專挑蛋白來吃
推 sasaliugo:是遠洋牌的嗎？一罐30元好像也不太便宜勒
推 noskid:鮪魚罐頭超好吃的 都當點心吃
→ bubrother:以我一餐都破70~80元~吃遠洋牌配乳清省很多