[問題] 前十字韌帶斷裂 還沒開刀前的訓練

[nook212 (nook)]

請問一下大家～
我是打球 跳起來未落地前 對方用膝蓋直接往我右腳左側撞下去
我當下覺得 裡面斷掉了= =
但一開始去查網路~ 網路說聽到斷掉的聲音是受傷
然後我的症狀就是 像網路所說的~ 受傷..

看醫生 也都說受傷
西醫 中醫都說受傷
在中醫 針灸 熱敷 電療 推拿  三個月

受傷半年後 想說去看一下大醫院(奇美醫院)
醫生先檢測一下，就說我是十字韌帶斷掉
聽到真的很傻眼= =


在籃球版問  我這樣適合什麼運動
有人希望我來這邊問  適合怎樣重訓
因為復健真的好枯燥乏味..
可以讓我瘦又可以運動到的嗎= =
因為我本身食量很大Q_Q


我知道可以游泳

但現在想知道的是 重訓
麻煩大家囉^^"
不知道打的有沒有很潦草= =+
有需要我補充的再告知囉 謝謝大家~~

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◆ From: 218.165.49.112
推 kodar7544:復健就是重訓阿..
→ nook212:復健算嗎QQ?  那有沒有別種 不那麼枯燥乏味的XD
推 bearisgod:游泳怎麼樣?
→ heterodoxy:重訓就練抬腿機就好  重量不要太重  不過沒開刀的話也
→ heterodoxy:不用做甚麼重訓吧
→ Silywuns:開完刀,拿完拐杖,取下調整器再說.
→ MEII:是還沒開刀嗎？  治療完才會講復健吧  怎會現在問＠＠
→ shan1010:增強股四頭肌的力量減少膝蓋負荷。若真的斷掉還是開刀吧
→ shan1010:不然以後膝蓋磨損後是要換人工膝蓋...我剛開完7個月...
推 WorkOut:前十字韌帶若只有部分斷裂在沒啥活動的老人可以不開,在有
→ WorkOut:運動量的成人可開刀重建,因為前十字韌帶自行沾黏回去機會
→ WorkOut:低,一定要重建
推 WorkOut:至於術前復健(指physical theraphy)主要在消除腫脹
→ WorkOut:和維持膝蓋的功能跟穩定度