Re: [問題] 二次有氧

[Josh5712 (Josh)]

肌肉如何流失？
蛋白質分解的原因有哪些呢?
當然，身體因為熱量攝取不夠，或是運動所產生的熱量消耗是最明顯的原因。
其他還有飲食中蛋白質的減少，必須胺基酸的缺乏，都會造成蛋白質分解的速度提高。
上面這段是kodar大提供第二個網址裡面的內容。
加上推文讓我有個想法。

如果有個女生，她覺得自己的大腿、小腿太粗(相信有蠻多女生有這種困擾)，
可能是一些原因導致她的腿部肌肉相對地較發達，
例如小時候可能較常從事哪些運動、動作..之類的，
(先不論一些女生把脂肪當肌肉的情況，是真的肌肉較為發達)

那如果她要讓這種情況好轉，
是不是她可以試著餓著肚子來做有氧運動?
(游泳，使用到下半身肌肉的比例相對於跑步來得小)
那就可以期待肌肉組織的分解，或許小腿或大腿肌肉會有縮小的希望?

不過我覺得，即使有可能，肌肉組織分解的部位也不一定是從下半身，
不知道肌肉組織的分解情況會是如何就是了~~

→ cosy:運動生理有提到 長時間的有氧會將部份肌肉轉為營養使用
推 kodar7544:http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/19114081
推 kodar7544:http://bbs.lelesports.com/topic.aspx?topicid=6612
推 kodar7544:第二篇這個解釋的蠻詳細的
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.233.83.101
※ 編輯: Josh5712        來自: 125.233.83.101       (08/23 19:24)
→ jcyuki:我覺得是否要加入基因這個條件 有些人天生運動量低
→ jcyuki:卻大腿相對其他肌肉發達 因此即使餓肚子有氧真的可以有效
→ jcyuki:消肌 但是對於那種人來講肌肉消耗一定不會從他的大腿先消
→ jcyuki:畢竟基因去控制了整體的肌肉分配
→ jcyuki:至於有想會不會消肌 我個人沒有看法 反正我想喜好有氧大於
→ jcyuki:重訓 XD
→ jcyuki:    有氧
→ jcyuki:一直打錯字  真惱人orz
推 nowas:都還是沒有回答到原PO的問題
→ Josh5712:大家想的應該都是如何把肌肉變大，我討論的是相反的事~
→ Josh5712:所以可能沒人有過這念頭吧 XD
推 kodar7544:要我回答原po的問題的話    我只能說: 阿災
推 kodar7544:只要是躁進都不會有好事
推 yumiptt:另類宵夜文...害我去吃東西了...
→ Josh5712:宵夜文??
→ Josh5712:哈 大概瞭了XD