→ cosy:我覺得是你剛重訓完 身體雖然累 但精神還很好所以睡不著 08/24 10:52
→ jcyuki:據說是交感神經會過度興奮?! 可以把重訓結束時間提前 08/24 10:59
推 mitch0820:睡覺前兩個小時不能重訓 會影響睡眠品質 08/24 11:29
推 ultraGao:我也是這樣 不過後來會吃兩根香蕉 然後就好睡了 08/24 12:43
推 lions5789:我也是下午運動完，很累，可是就是沒有睡意，失眠狀態>< 08/24 14:10
想請問各位大大們:
運動量過大會導致失眠嗎?昨天上午我去游泳+日曬，緊接著晚上又去做重訓，
重訓部分我幾乎天天晚上9點做到12點之後就回家喝牛奶，至於訓練重量部分
我個人覺得不是很重重(舉例:練胸我大致上都拿到50-55KG)，然而我已經有好幾次
我晚上都睡不著，隔天又覺得很累，不知道是否有朋友提議我該如何呢??
謝謝! PS:我的身高175CM 體重 72KG，所以取的重量應該還好吧!
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