Re: [問題] 二次有氧

[jimmying926 (jimmying926)]

我也叫JIMMY (AFAA的)
給大家一點建議:
有氧會不會留失肌肉?
根據克氏循環的原理,在做有氧代謝時,醣類,脂肪與蛋白質同時都會進入能量代謝.但是依
據有氧運動的強度不同,這三者當作能量代謝的比例也不同
當然,在有氧運動時是以消耗醣類與脂肪為主.蛋白質的確不會完全沒有,但是依比例來說
,是非常少量的,不可能會導致就因為這樣肌肉就開始留失,
除非是因為血糖降低,脂肪代謝開始出現障礙,蛋白質的比例才會開始逐漸增加.體內有一
個循環叫作"醣質新生",也就是當體內能量不足時,蛋白質會被分解成胺基酸,再帶到肝臟;
肝臟會把胺基酸轉化成醣類以提高血糖濃度.

我們在安靜狀態時,能量供應有50%以上是來自於脂肪.難道我坐著不動自動就會瘦嗎?
很多時後不需要斷章取義,或是太過放大去一些理論.

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.9.136.111
推 s80083egg:我要推這個JIMMY~~~~(推倒)
※ 編輯: jimmying926     來自: 124.9.136.111        (08/26 23:01)
      推 s80083egg:這篇的JIMMY超專業我知道....功力之深厚阿.....望塵莫及  08/26 23:12
                       08/26 23:14
推 Josh5712:推鐵克Jimmy大~~
推 p78533578:我不專業，只是我不懂為什麼要一次有氧五個小時。
→ s80083egg:樓上講出重點了.....
→ p78533578:有氧一小時所損耗的體內成分，跟一次有氧五小時絕對是不
→ p78533578:會有任何倍數的關係吧？我可以相信有氧一小時叫燒脂肪
→ p78533578:有氧五個小時我會說是燒肌肉，那身為健美人，為何要自討
→ p78533578:沒趣？再者，一位選手三天不做重量就會損失肌肉？
→ p78533578:那......冒昧一問七十二小時是怎麼樣的計算方式？
→ p78533578:一次跑到死跑七十二小時？還是一天跑一小時累積七十二天
→ p78533578:所以Y大，真不好意思，請您幫我解答一下。
※ 編輯: jimmying926     來自: 124.9.136.111        (08/27 00:16)
推 YangLC:謝謝，關於p板友的疑慮，我發表文章回應了。希望有解答到
推 bbhank:這個JIMMY很專業,他說的話要聽,不然就輸光光!
→ atschung:一直坐著不做其他就會了  所以有氧前要補充醣類嗎?
推 kee32:看到ying,就知道是那個吉米了~~~~~~~
推 TSUKASAYUAN:推這個Jimmy!!!!
推 YangJimmy:  推這個Jimmy!!!!