→ b1uecat:[置底] 新手常見問題 5. 參考一下 如果有教練 08/27 20:11
→ b1uecat:應該會換地方 而不是酸痛一直練吧...肌肉需要休息和生長 08/27 20:12
→ Delicious0:看有多痠吧,微痠就不用理他 做就對了,新手會痠比較久 08/27 20:15
噓 babytalk:你以為女生不爬文發問就不會被噓嗎 08/27 20:59
→ pinguliu:樓上是在哭三小 爬文有答案我還需要花時間打字問人嗎? 08/27 21:43
推 ws770324:原PO想問的是休息48hr後仍然很痛可否繼續做吧？ 08/27 21:54
推 lunyen:健身板的不少板友火氣好像都很大 08/27 21:55
→ pinguliu:P嗯 就是想問這個 不過D大說微酸沒關係 那今天就繼續了 08/27 21:56
推 imgtsinger:不要大於130??? 這個有根據嗎?? 08/27 22:04
→ pinguliu:這個我也不知道 我是第一次聽說 08/27 22:08
→ by090406:請問貴庚 心跳率130很低 而且重訊完身體拿來的多餘醣分 08/27 22:09
→ by090406:結論就是你教練唬爛... 08/27 22:10
→ by090406:許多訓練的書籍都是建議熱身15重訓45慢跑30 心跳率130UP 08/27 22:12
推 skullwa:哈從以前就知道babytalk標準酸民 08/27 22:16
→ pinguliu:我30歲 年輕一點的就不是130了 會更高 08/27 22:18
推 kodar7544:按/搜尋酸痛 出現124篇文章 請問爬文爬到哪邊去了...... 08/27 22:38
→ pinguliu:你每篇文都有看嗎?拜託除了肌肉肚量也練大一點吧 08/27 22:49
推 windrealm:我自己是都超過130.我27歲@_@ 08/27 22:52
→ casko:板主也被酸了 噗！ 08/27 23:06
→ galoopboy:好猛XDDD還可以嗆回去推你一個XDDDDDDDDDD 08/27 23:11
→ neofire:果然男女有別,只要是小弟文都是噓到xx,一堆沒原則的人.... 08/27 23:11
→ YourDad:那請問原po看幾篇文了? 小弟隨便找就看到你要的答案 =.= 08/27 23:13
噓 CKmoon:火氣好大喲……我沒每篇看，幾篇就找到了 08/27 23:14
→ b1uecat:很有原則阿 重色輕友是我一貫的原則(無誤) 08/27 23:16
→ neofire:有啥好拿翹的,30歲都阿姨了,真替前幾天被水桶的人不值 08/27 23:16
→ CKmoon:推樓上，差超多 08/27 23:17
推 gradlee:拿竅，拿翹傻傻分不清楚~ 08/27 23:23
→ pinguliu:不爽可以噓可以開罵阿 講那麼多是給誰聽 在耍甚麼脾氣? 08/27 23:28
→ pinguliu:30歲是不能練喔 不能當新手嗎? 08/27 23:30
→ lsslss:zzzz.... 08/27 23:30
→ mr81lakers:XDD 禁忌字眼出現了 叫30的女人阿姨 你自己看著辦吧 08/27 23:31
→ MayDayCar:推原PO 很多人不知道在酸什麼 08/27 23:33
→ hally:或許原po沒仔細爬文.不過態度希望大家都和善點^^ 08/27 23:35
噓 kingdomL:20歲以下喜歡說自己老娘，30歲以上喜歡叫自己姊姊!爬不動 08/27 23:36
→ sillynono:我有疑問~如果真的大家都爬文~那其實討論的東都89不離10 08/27 23:36
→ sillynono:那就直接做個公告欄就好~不用再多做討論了~ 08/27 23:37
→ orochi10123:不爬文問的東西也八九不離十… 08/27 23:37
→ pinguliu:討論的東西是差不多啦 不過答案到是有很多種 各講各的 08/27 23:39
→ kingdomL:以前有互動文，不見了!至少去精華區逛逛吧 08/27 23:39
→ pinguliu:也不知道哪個正確 08/27 23:40
→ sillynono:我意思是~此版主題討論空間本較小~問來問去一定就那幾個 08/27 23:43
→ sillynono:而且原PO又不是像有些人幾個字帶過~如果這種文大家不喜 08/27 23:46
→ sillynono:歡~那就跳過~或訂版規給水桶之類得 08/27 23:48
推 gawk:"身體會開始拿醣類作為能量..." 那樣會怎樣? 08/28 00:00
推 topractise: babytalk的噓文可以略過 08/28 00:34
噓 babytalk:我就是標準酸民，但總得有人開第一槍^^ 08/28 01:15
噓 Xenomanie:這年頭討噓的人真多 08/28 01:20
噓 Jwilison:這阿姨真兇~ 08/28 02:28
噓 powerduck127: 08/28 10:44
噓 TSUKASAYUAN:加油 好嗎 08/28 11:12
噓 p4:好凶的阿姨 這個問題確實常常看到阿= = 08/28 12:55
噓 cystal:連找資料都不會找 看不出發問的誠意在哪 08/28 15:34
噓 violingdae:叫你教練來爬文 08/29 01:59
→ HDview:跑步量心跳蠻準的 但是建議維持能持續跑的最高上限比較好 08/31 15:54
→ HDview:這樣可以順便練練綜合能力 08/31 15:55
噓 anagan:哩喜咧靠么三小 講人肚量自己也留點口德 07/28 11:38