骨膜炎和足底筋膜炎

[lkkpal (浪客)]

　是這樣的，原PO已經受傷一陣子

　中醫說是足膜炎　西醫說是骨膜炎
　（我想是差不多的東西　就是腳底痛痛痛）
　
　也治療了一陣子　

　目前是中醫西醫一起看　狀況是有改善 但還是痛就是了　~"~

　很想請問板友知不知道除了我在網路上找的可以把腳伸直拉筋復健外

　應該要做哪邊肌肉的訓練　才不容易讓腳底再受傷

　或是足膜炎可不可以去踩腳踏車阿　

　我是還沒有問醫生　也不知道骨科醫生會不會知道

　謝謝~

　（因為之後想去健身房）

　

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◆ From: 220.128.143.205
→ b1uecat:1.怎受傷的阿 2.多拉筋
→ lkkpal:去年有在慢跑就有痛過...今年算是反覆發作 左腳右腳兩腳 囧
→ lkkpal:我現在左腳伸直抬高拉筋已經在腳頸部分會刺痛了
推 YangJimmy:這...我的右腳似乎也會這樣，看了很多中醫都沒用
→ b1uecat:這樣不要有立姿的重訓應該可以吧
→ lkkpal:我也想知道說..可以鍛鍊腳步那邊的肌肉  才可以讓足底不容
→ lkkpal:易受傷 ^^
→ cosy:足底筋膜炎 顧名思義就是筋發炎，練肌肉沒用吧.....
推 BzHamasaki:之前打工受傷過 穿氣墊鞋每天勤泡熱水(超燙那種)
→ BzHamasaki:盡量讓腳多休息 別久站久走 大概半年左右會痊癒...
→ jeffrey0545:我也有同樣問題 最近在吃葡萄糖氨 好很多
→ lkkpal:樓上...就是惟骨力 MOVE FREE葡萄糖安軟骨素這種東西嗎
→ rshadow:換雙鞋子吧，如果有扁平足又要更注意