Re: [問題] 引體向上可以不要練到胸肌嗎？

[naughtyjojo (空條承太郎)]

※ 引述《rshadow (彤影)》之銘言：
如果單純要回答你的標題

我會直接說  沒有

因為當你練該主動肌的時候  本來多少就會練到抗拮肌

但有練到是有練到  要這麼講  我也可以說我慢跑有練到大腿啊

重點是

妳的訓練強度真的有大到抗拮肌可以明顯變大的程度?

妳也才練半年多  而且又是女性!!!

多少男人在健身房臥推推個半死  還加上有計劃的吸收蛋白質

半年可能都長不到一個cup

妳單單只練引體向上半年就可以把胸肌練大?

那妳不是練武奇才是什麼?


so... 我是不清楚能讓女性胸部變大的因素有哪些

但以正常的情況判斷  絕對不會是妳的胸肌變大


還有關於闊背肌影響的關係

板大也已經說過了  但妳說闊背肌涵蓋到下胸圍所以沒影響?

why?

為什麼妳會覺得有涵蓋到就沒有影響?

簡單說

還沒練之前  軀幹看起來大都是長方形

練了之後  漸漸有倒三角的形出來 (注意 是倒三角!)

然後妳仔細想想  練前跟練後  真的不會影響上下胸圍的差距?

當然到底背肌是不是讓妳cup變大的原因  我也不清楚就是~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.130.85.178
推 kodar7544:我只想看圖   懶的去想說是不是練武奇才了
推 ddooe:發文不附圖   此風不可漲
→ rshadow:1.我之前根本不是在練引體向上，是最近才在練的
→ rshadow:2.我本來就有背肌和倒三角，我不是從零開始練
→ rshadow:沒有影響的原因是我背肌沒變大
→ rshadow:3.為什麼半年多不會長一個cup，和我同期開始練的朋友（男
→ rshadow:已經長了兩個cup
→ rshadow:4.我不知道多少算重量夠大啦，不過有2/3的機器我都是接著
→ rshadow:有在練的男生後面直接做沒改重量
→ Delicious0:well 其實變大也不是壞事啦,多少人想變大咧 :D
推 cyken:有背肌和倒三角怎會連一下單槓都沒辦法，除非你體重很重
推 kodar7544:附上肌肉照，便可讓版友心服口服 XD
推 SidMax:回cyken，可能是胸部的關係吧
推 SidMax:而且...她沒說她一下都沒辦法阿...只說沒辦法直接拉
推 fukuki:我在想...既然不能直接拉上去 那就沒有必要非練引體向上吧
→ fukuki:換種不會用到胸肌的方式練呢?
推 cyken:其實還有一種可能是妳的握力(前臂)太弱
→ rshadow:樓上說對了
→ rshadow:我的肩膀和前臂不夠力
推 cyken:我的手掌跟一般女生一樣小，健身房裡面的有輔助單槓都很粗
→ jcyuki:大家都想看圖　XD
→ rshadow:我和你有一樣的問題QQ我的手比我同身高的女生小一個指節長
→ cyken:太粗的沒辦法握緊我只能拉十下，公園裡面那種我可以拉20下
→ cyken:可以考慮用拉力帶輔助握力，板上有文章可以參考，網拍都有賣
→ rshadow:上次我有問過握力問題，有人推薦國術用的，我想試看那個
→ kee32:兩個練武奇才,那以後生的小孩還得了~~~~~~