[問題] 重量後有氧是不是會把重量的成效蓋過去呢?

[bobby0719 (小野郎)]

之前每天跑步四十五分減脂 現在加入重量

因為已經習慣每天有氧 所以重量完還是會

跑四十五分鐘 請問大家我如果維持這樣的

時間分配 是不是會比較難看出重量的成效呢?

又有氧和重量該如何分配會比較好呢？

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◆ From: 218.161.125.186
→ onlysiang:置底文 精華區
推 gqlikjguo:先重訓，後有氧！OK的~
→ NoWashing:おｋ~
→ g66932007:我覺得這樣肌肉掉很快耶
→ cosy:可見樓上沒把精華區看熟